45 yaşındayım 17 yıldır Günde iki pakete yakın sigara içmekteyim ancak artık sigaraya bağlı şikayetlerim başladığından bırakmaya çalışıyorum. Bırakırsam vücudumda yenilenme oluşurmu? Sigaranın zararları nelerdir?

Naci Keser - İzmir 

İnsanların sigarayı bırakma sebepleri arasında birinci sırayı sağlık problemleri oluşturmaktadır. Sigaranın beyin üzerindeki  olumsuz etkileri, insanı insan yapan düşünme kabiliyetini negatif şekilde etkileyerek kendini gösterir. Sigara; beyin hücreleri arasındaki sinaps denilen  bağlantı bölgelerini olumsuz yönde etkileyerek hücreler arasındaki iletim hızını ciddi şekilde yavaşlatıp  konsantrasyon bozukluğuna ve düşünme kapasitesinde azalmaya  neden olur. Alkolün de beyin üzerindeki etkileri hemen hemen bu şekildedir.

Sigarayı bırakarak elde edeceğimiz yararlar:

Konsantrasyon ve düşünme kapasitesinde artış ve hızlanma

Akciğer kanseri,kalp krizi,kronik akciğer hastalıkları, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski çok azalır.

Sigarayı bırakanlar içmeye devam edenlerden daha uzun yaşarlar.

Sigara bırakıldığında sağlıkla ilgili şikayetler azalır. İnsan kendini daha iyi ve zinde hissetmeye başlar.

Yiyeceklerin tadı, kokusu, çok daha iyi alınır.

Sigara bırakılmadığı takdirde oluşabilecek hastalıklar:

Kalp ve kan dolaşımı hastalıkları: Kalp krizi,damar tıkanıklıkları

Solunum yolları:Bronşit, amfizem, astım

Kanser: Akciğer, yemek borusu, ağız içi, burun boğaz, gırtlak, pankreas, böbrek, mesane kanserleri gibi.

Diğer hastalıklar: Ülser, erkeklerde iktidarsızlık ve kısırlık, kadınlarda erken menapoz ve kısırlık, erken doğum ve düşük, cildin erken kırışması, tad ve koku duyularında zayıflama,

Sigarayı bırakma anından itibaren vücudda oluşacak değişiklikler

20 Dakika Sonra: Kan basıncı normale döner. El ve ayak sıcaklığı normalleşir.

8 Saat sonra: Kandaki karbondioksit seviyesi normale iner.

24 Saat sonra: kalp krizi riski azalmaya başlar.

2 –4 hafta sonrası: Dolaşım düzelmeye başlar. Akciğer kapasitesi %30 artar.

1-9 ay Sonra: Öksürme, yorgunluk, nefes darlığı belirgin şekilde azalır. Solunum yollarındaki siliyer aktivite normal hale döner.

1 yıl Sonra: Koroner kalp rahatsızlığı riski sigara içmeyenlerin yarısı kadardır.

5 Yıl sonra: Kalp krizi riski içmeyenlerle aynı seviyeye iner.

Ramazan ayını fırsat bilip sigarayı bir an evvel bırakarak bu risklerden kurtulabilmenizi dilerim.

Işıl Yurdaışık