|
Önemli kararlarınızı açık havada,
kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz? Ya
da sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinlerseniz,
hayatınızda nelerin değişeceğini biliyor musunuz? Peki kafanızda
en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltacağınızdan
haberdar mısınız? Siz en iyisi bu haberi okuyun, beyni
kullanmanın püf noktaları ile hayatta istediğiniz her şeye
kavuşun!
AÇIK HAVADA DÜŞÜNÜN
1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan
beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı
düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı
alandaysanız, “volta atmayı” deneyebilirsiniz.
2 - Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu
etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa
sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?
3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç
yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz.
Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon
numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli
bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın.
Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi zihni dinginleştiren
teknikler üzerinde çalışın.
RUTİNDEN KURTULUN
5 - Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen
telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın,
evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne
televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6 - Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka
iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi
kaliteli cümlelerle besleyin!
7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın.
Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8 - Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin.
Beyin otoriteleri tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan
ekleyebildiği iddia edilmektedir.
9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu
düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir.
Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da
onu çoğaltırsınız.
10 - Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de
gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve düşünce
kapasitesini artırır.
KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU
11 - İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum
diye üzülmeyin. Einstein‘in günlük 10 saatten fazla uyuduğu
biliniyor. 24 saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer
bir etki yapar.
12 - Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz
ağırlık olarak vücudumuzun yüzde 2’sini oluşturduğu halde,
vücuda gelen oksijenin yüzde 25’ini tüketir. Oksijensiz
kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın
penceresini açarak kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.
13 - Farklı düşünme tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve
hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen
insanlarla konuşun.
14 - Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek
beyninizi “düşük viteste çalıştırmayın.
15 - Beynin en tehlikeli yanı “ters çaba” kuralına göre
çalıştığı anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye
odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba
kuralı denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu
gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken
“acaba heyecanlanır mıyım?” diye düşünürseniz,
heyecanlanırsınız.
16 - Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar
renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
SİHİRLİ SAYI KURALI
17 - Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi
işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar.
Buna “sihirli sayı” kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi
yüklenmesi durumunda beynimiz “servis dışı” olur. Hayatınızın en
büyük kararlarını alırken “kafadan “ değil, tıpkı beş haneli iki
rakam grubunu çarparken yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine
yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.
18 - Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik,
zihinsel zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de
hareketsizleştirir. Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan
kurtulmaya özen gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan
beyninin yüzde 78’i su ile kaplıdır.
19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son öğrenilenler, sık
tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda kalanlardır.
Dersleri kısa aralar vererek çalışmak akıllıca bir harekettir.
20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi çalıştırabileceğiniz
üzerine daha fazla düşünün. Unutmayın, beynimizi daha iyi
çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz! “Aklınızı
“başınıza” toplayın ve kullanın!
İstanbul - 25.04.2006
http://sufizmveinsan.com
İmedya com
Sitesinden Alınmıştır.
|
