Araştırmacılar her ne
kadar duygusal zekanın kalıtımsal olduğunu bulsalar da düzenli ve
sistemli bir çalışma ile duygusal zeka öğrenilip,
geliştirilebiliyor. Sizlere günlük hayata ve mesleki alanda duygusal
zekanızı geliştirebileceğiniz 7 önerimiz var.
Öneri 1 : Kendinizi tanıyın.
Kim olduğunuzu öğrenin. Duygusal zeka kendinizi tanımanızı şart
koşar. Bu o kadar kolay değildir. Bu nedenle biz size bazı sorular
hazırladık. Bunları sakin bir şekilde tekrarlanarak kendinize sorun ve
kendiniz hakkında daha fazla bilgiye sahip olun:
· Gerçekte ben kimim? Beni ne tanımlar? Kimi veya ne beni
şekillendiren?
· Hayatımda hangi rolleri üstleniyorum ve bunlardan hangileri gerçek?
· İhtiyaçlarım nelerdir? Ne istiyorum, ne bekliyorum hayattan?
Hedeflerim ne ? benim için önemli olan ne?
· Güçlü ve zayıf yönlerim ne? Neyi iyi yaparım? Bana ne zevk verir.
· Neye inanıyorum ben (ikili ilişkiler, yaşam, başarı, kendim)?
· Benim davranışlarımı, düşüncelerimi, duygularımı belirleyen ne?
Bu sorular sadece örnektir. Kişiliğimizin araştırılıp öğrenilecek çok
yönleri vardır. Ancak bu çok kolay bir araştırma değildir. Fakat yine
de çabaya değer ve heyecan vericidir.
Öneri 2 : Duygularınızı ve onları kontrol etmeyi öğrenin.
Duygusal doğal ve insancıldır. Kendi duygularımızdan veya diğer
insanların duygularından ne kadar az korkarsak, duygusal durumlarda ve
duygularımızla o kadar rahat başa çıkabiliriz. Duygusal zeka da
işte bunu sağlıyor. Başkalarının duygularını anlamada ne kadar
hakimseniz, onların duygularından korkmanıza da o kadar gerek kalmaz.
Bu nedenle duygu dünyanızı iyi öğrenip tanıyın çünkü bunlar sizin
hayatınızın ayrılmaz parçasıdır. İyi bir imkan da profesyoneller
tarafından verilen “kendini tanıma seminerleridir”. Ancak günlük
hayatımızda da kendimizi yeni algılara açık tutum ve onların
değerlendirilmesini yapmadan sadece içinize kaydedin.
Kendinize sık sık şu soruları sorun:”Kendimi nasıl hissediyorum ve bu
duyguyu vücudumun en çok neresinde hissediyorum? Böyle hissetmemi
sağlayan nedir? Bununla nasıl başa çıkabilirim?
Öneri 3 : Kendinizi, kişisel özelliklerinizi başkalarına açık
tutunuz.
Bizler hepimiz farklıyız. Farklı olmak, diğerlerinden daha iyi yada
daha kötü olmak demek değildir. Onların dünyaya bakış açılarının
sizinkinden farklı olduğunu ne kadar çabuk anlarsanız, onları da o
kadar çabuk tanırsınız. Bu da sizin duygusal zekanızın gelişmesi
demektir. Duygusal zekalı insanlar başkaların duygu ve düşüncelerini
kendileri için tehlike olarak görmezler, tam tersine ilgi çekici ve
yeni bir şeyler öğrenme şansı olarak değerlendirirler.
Öneri 4 : İletişim kurma becerinizi geliştiriniz
İnsanlar arası iletişimi anlayın - her türlü insanlar
arası ilişkilerde , iletişim , bütünlük sağlayıcı, çok yönlü ve çok
anlamlı bir konudur. Bu konu ile sıkça ilgilenin iletişim
teorilerinden Eric Berne’nin transaksiyonel analizi veya Ruth van
Cohn’un konu hakkındaki ortak etkileşimi kendi iletişim kurma
becerinizi oldukça geliştirir.
İletişim kurma kabiliyetinin öğrenilmesi ve geliştirilmesi
- Eğer kendinizde iletişim kurma becerisi konusunda eksiklik
hissediyorsanız, bunu düzeltmek için çok şey yapabilirsiniz: Çok
çeşitli seminerler vasıtasıyla daha etkili iletişim kurmayı
öğrenebilirsiniz. Ancak böyle bir seminere katıldığınızda aktif olarak
uygulamaların yapılmasına dikkat ediniz ve sizde bu konuda sık sık
pratik yapmaya bakınız.
Kendinizi ifade etme yöntemlerinizi geliştirin - Bazen
kendimizi ifade edebilme sıkıntısı çekeriz. Hatta bazen de ne
söyleyeceğimizi, uygun kelimeleri unutup, olay geçtikten sonra nasıl
hareket etmemiz, ne söylememiz gerektiği aklımıza gelir. Bu nedenle
kelime haznenizi zenginleştirin. Her an yeni kelimeler öğrenin,
özellikle de duygu ve düşünce ifade eden kelimeleri. Kendinizi çok
yönlü olarak ifade edebilme cesaretimiz olsun. Bazen hal ve
hareketleriniz, kelimelerinizden çok daha fazla anlam içerebilir.
Örneğin tatlı bir tebessüm bile karşımızdakine iyi bir teselli
verebilir.
Öneri 5 : Problem çözücü olun
Problemleri giderebilme, her zaman bir çıkış yolu bulabilme becerisi
duygusal zekanın önemli getirilerinden biridir.bu becerilerinizi
sistemli bir çalışma ile geliştirebilirsiniz. Mümkün olduğu kadar çok
çeşitli olaylar ve problemler üzerinde düşünün ve bunlara çözümler
getirmeye çalışın. Eğer problemlerden korkup kaçmaz ve onlar birer
şans, kendini ispatlama fırsatı olarak görürseniz, onları çözmemeniz
için hiçbir sebebiniz kalmaz.
Öneri 6 : Eleştiriye açık olun
Duygusal zekada eleştiri yapabilmek ve eleştiriye açık olmak da çok
önemlidir. Konu bir taraftan sizi,diğer taraftan da başkalarını
etkiler. Eleştiriye açık olun, bırakın sizi eleştirsinler. Bundan
rahatsızlık duymayın. Bu sayede kendinizdeki olumlu ve olumsuz yönleri
öğrenme fırsatını elde edersiniz. Siz de eleştiri yapabilin. Ancak bu
başkaların onurunu kıracak, kişiliklerine zarar verecek şekilde
olmamalı
Öneri 7 : İnsanlar ile İlgilenin
Duygusal zeka insanın kendisi ile başkaları ile olduğundan son
önerimiz de: insanlar ile ilgilenin. Yeni insanlar ile tanışın onların
kültürlerini öğrenin. Değişik insan psikolojileri hakkında bilgi
edinin. İnsanları harekete geçiren akımları, onların hayat
hikayelerini okuyun. Kendinizi ve diğer insanları keşfedin.
İstanbul -
25.03.2004
http://gulizk.com
|