Gazi
Üniversitesi Tıp Fakültesi Biyofizik Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr.
Nesrin Seyhan'ın yaptığı çalışmaya göre, elektronik radyasyondan en az
oranda etkilenmek için yapılması gerekenler şunlar:
* Elektrikli aletleri kendinizden mümkün olduğunca uzakta çalıştırın.
(Elektromanyetik etki mesafe ile hızla azalacaktır.)
* Kullanmadığınız aletleri ya kapalı tutun ya da fişten çıkarın.
("Stand by" konumunda kaldığı sürece elektromanyetik kirlilik
yaratacaktır.)
* Düşük radyasyonlu bilgisayar ekranı kullanmaya özen gösterin ya da
ekran filtresi kullanın.
* Ekonomik (halojen ve floresan) lambaları mümkünse kullanmayın,
kullanmıyorsanız kendinizden uzakta tutun; gece lambası ve okuma
lambası olarak kullanmayın. Halojen lambalar yüksek akımlar
kullanırlar. Eski telefon hatlarına bağlı telsiz telefonların çıkış
güçleri çok yüksek değil; ancak cep telefonlarında durum bunun tam
tersi.
* Araç telefonlarının antenleri araçların tepesinde olmalı, yanlarında
ya da pencerede değil.
* Dinlendirici bir uykuya geçmek için en ideal koşul yatak odasında TV
ve radyo bulunmamasıdır.
* Elektrikli saat / radyo / alarm'ı başucunuzda bulundurmayın (pilli
kullanmayı tercih edin). Elektrikle çalışan radyolu çalar saat
kullanmayınız. Kullanmak zorundaysanız başımızdan mümkün olduğunca
uzakta tutunuz. Odada herhangi bir alet kullanılmadığı sürece odaya
gelen elektrik akımını kesebilirsiniz.
* Yatak odasında başucunuzdaki duvarla komsunuzda bir elektronik
aletin bitişik durmamasını sağlamaya çalışın.
* Cep telefonu kullanmadığınız sürece kapalı tutun. Gerekmedikçe cep
telefonları kullanmayın. Üzerinizde açıkken bulundurmayın. (Kalp
üstünde, bel ve göğüste bulundurmayın.) En iyisi cep telefonu kullanma
çılgınlığına son verin.
* Açık telefonu kendinizden en uzak mesafede bırakın. Tercihen 1 m
mesafeden kulaklıkla konuşun. Acil durumlar dışında yanınızda açık
taşımayın veya hep kapalı tutun, gerektiğinde siz arayın.
* Yatağınızı EM alanlardan olabildiğince uzağa koyunuz.
* Elektrikli battaniye kullanmayın ya da yatmadan once yatağınızı
ısıtarak kullanın.
* Tüm VDU'lerin (TV, bilgisayar) arkalarında EM elektromanyetik alan
daha büyüktür. Komşunuzda bu aletlerin nereye yerleştiğine dikkat
edin.
* Dizüstü bilgisayarlar (LCD ekran) şarjlı kullanıldığında düşük EM
alana sahiptir (uzakta şarj edilmelidir).
* Saç kurutma makinesinin manyetik alanı çok yüksektir ve pineal
bezden melatonin salgılanmasını etkiler. Sürekli kullanmak yerine
aralıklarla kısa süreli kullanın. Aksamlan kullanmayın.
* Evinizdeki ve işyerinizdeki elektrik ve manyetik alanları ölçtürün.
* Mikrodalga fırın çalışırken en az 1 m' den uzakta durun.
Gerekmedikçe kulanmayın. Fotokopi makinalarından (yüksek manyetik
alan) en az 50 cm uzakta durun.
* Elektrikli traş makinesi kullanmayın veya şarjlı kullanın veya jilet
tercih edin.
* TV ekranlarından (on ve arkasindan) en az 2 m uzakta bulunun.
* Çamaşır / bulaşık vs. makineleri çalışırken yakınında bulunmayın.
* Cep telefonu baz istasyonlarının evlerinizin çatısına ve okullara
veya yakın çevrenize takılmasına izin vermeyin. (Yeni Zellanda, ABD ve
Ingiltere'de bu konuya halk sahip çıktı. İngiltere' de istasyonlara
yakın evler daha ucuza satılıyor.)
* Bazı kimselerde bilgisayar monitörlerine ve diğer elektrikle çalışan
aletlere karşı aşırı hassasiyet oluşmakta ve reaksiyonlar açığa
çıkmaktadır. Bu reaksiyonlar: Boğazda kuruluk hissi, gözde problemler
(ağrı ve görme bozukluğu), baş ağrısı, alerji, uykusuzluk, seslere
karşı hassasiyet, işitme zorluğu, yorgunluk.