İnsan ancak belirli şartları oluşturarak ve önce
kendisini tanıyarak pozitif düşünmeyi ve bunu alışkanlık haline
getirmeyi başarabilir
Sadece söyleyerek pozitif düşünemezsiniz.
Bunu yapmak için kendinize zaman ayırmalı, çatışmalardan uzak durmalı,
korkularınızla yüzleşmelisiniz.
Her geçen gün hayatından memnun olmayan insan
sayısı artıyor. Sorunlarıyla uğraşmaktan fiziksel, duygusal ve
zihinsel olarak yorgun düşmüş bir çok insan, hiçbir şeyin
düzelmediğinden ve her gün işlerin biraz daha kötüye gittiğinden
yakınıyor. Oysa sorunlarla başa çıkabilmek için yapılması gereken ilk
şey; pozitif düşünmek. Ancak pozitif düşünebilmek öyle kendiliğinden
olabilecek bir şey değil. Günümüz dünyasının koşullarında binlerce
farklı uyaran tarafından etrafımız sarılmışken pozitif düşünebilmek
için doğru şekilde hareket etmek gerek.
Öncelikle pozitif düşünebilmek için
uygunabilecek tek bir formül olmadığını belirtmekte yarar var. İnsan
ancak belirli şartların oluşması sonucunda pozitif düşünebilmeyi
başarabilir. Diğer bir deyişle, bazı şartlar gerçekleşmeden pozitif
düşünmek için gerekli şartların oluşması mümkün değildir. Pozitif
düşünebilmek için kişinin öncelikle içinde bulunduğu koşulları analiz
etmesi, genel psikolojik ve fiziksel durumunu kontrol altına alması
gerekir. İnsanların sadece kendi kendilerine telkin yoluyla pozitif
düşünebilme noktasına ulaşması, diğer bir deyişle insanın sadece kendi
kendisine "pozitif düşün" mesajı vererek pozitif düşüncelere yönelmesi
çok zordur. Bu nedenle kişisel yaşamımızda devamlılık gösterecek bir
kaç sağlam hamle ile hayata daha pozitif yaklaşmayı daha kolay bir
biçimde başarabiliriz.
KENDİNİZE ZAMAN AYIRIN
Hayatımızın çoğunu kuru kalabalık
içerisinde oradan oraya sürüklenerek geçiririz. Kişisel süreçlerimizi
daha sağlıklı yaşayabilmek için arada sırada hayatın içinde mola
vermek ve kendimizle baş başa kalmak; zihinsel, duygusal ve fiziksel
açıdan kendimizi daha iyi hissetmemiz için oldukça yararlıdır.
Kendinize zaman ayırarak, kişisel süreçlerinizi daha yakından tanıyıp,
pozitif düşünmek için ihtiyacınız olan adımları daha iyi
planlayabilirsiniz. Kişinin kendisine zaman ayırması, kendisini
yüceltmesi demektir. Pozitif düşünebilmek için kendinizi yüceltmekten
kaçınmayın.
ÇATIŞMADAN KAÇIN
Çatışma, hayatımızın bir parçası olarak
her an her şekilde karşımıza çıkabilir ve doğası gereği olumsuz
özellikler gösterdiği için de pozitif düşüncenin tam anlamıyla
düşmanıdır. Çatışmanın kaçınılmaz olması, ondan uzak durulamayacağı
anlamına gelmez. Negatif enerjinin varlığını hissettiğiniz an, negatif
enerji kaynağından uzak durmak, çatışmanın ortaya çıkıp olumsuz
sonuçlar doğurmasını engellemek için etkili bir yöntemdir. Sebep ne
olursa olsun, çatışmaya girmeden önce, kaybedeceğiniz enerjiyi hesaba
katarak olumsuz düşüncelerden uzak durmanız gerektiğini asla
aklınızdan çıkarmayın.
NEDEN SORUSUNA CEVAP VERİN
Her ne şekilde hareket ederseniz edin, ne
yaparsanız yapın ya da ne düşünürseniz düşünün, her zaman "neden"
sorusuna cevap verebilmelisiniz. Bu şekilde kendi hayatınız üzerinde
kontrol sahibi olma gücünüzü daha çok arttırmış olursunuz. İnsan, çoğu
zaman davranışlarının sonuçları ortaya çıktıktan sonra gerekli
analizleri yapar. Oysa daha önce "neden" sorusuna verilecek cevaplar,
pozitif düşünebilmek ve hayata daha pozitif yaklaşabilmek için gerekli
ön zemini hazırlayacaktır. Hayatta her şeyin bir nedeni vardır ve bu
nedenlerin farkında olmak, bizi olumlu düşünebilmek için hayat
karşısında daha güçlü kılar.
KORKULARINIZLA YÜZLEŞİN
Olumsuz düşüncelerin arkasında genellikle
içimizde fark edilmeden ortaya çıkan ve gelişip büyüyerek hayatımızı
kontrol altına alan korkularımız vardır. Pozitif düşünebilmek için
önemli bir adım bu korkular ile yüzleşmektir. Korkmak tutsak olmakla
aynı şeydir. Korkularımız kendilerini göstermezler. Sadece gerekli
olduğunda ortaya çıkarlar. Onların farkına vardığımız an onlarla başa
çıkmak için mücadele etmeye başlamamız gerekir. Aksi takdirde korkular
olumsuz düşünceleri yaratır ve güçlendirir. Pozitif düşünebilmek için
korkularımızla yüzleşip onları tanımamız, onlarla başa çıkmak için
harekete geçmemiz gerekir.
BAŞKALARINI ÖNEMSEMEYİN
Hayatımızın hemen her alanında
başkalarıyla birlikte olmak zorunda kalırız. Bu nedenle içinde
bulunduğumuz grupların diğer üyelerinin üzerimizde etkili olması
farkında olmadan kapılabileceğimiz bir durumdur. Diğer insanların
bizim ne düşündüğümüz ve ne yaptığımızla yakında ilgilendikleri fikri,
olumsuz düşüncelerin çok çabuk ortaya çıkmasına yol açabilir.
Kendimize olan güvenimizi arttırmak ve etrafımızdaki insanların
üzerimizde yarattığı baskıdan kurtulmak için atılan her adım, pozitif
düşünmek için bize yardımcı olacaktır.
SAĞLIK VE SPOR
Sağlıklı beslenmek ve spor yapmak insanın
fiziksel açıdan kendisiyle ilgilenmesi ve zihinsel süreçlerini kendi
kontrolü altında daha olumlu bir seviyeye ulaştırması için önemlidir.
Kendinizi fiziksel olarak rahat ve iyi hissederseniz, düşüncelerinizin
de pozitif olması ve daha olumlu bir bakış açısına sahip olmanız
kolaylaşır. Daha pozitif düşünceler için sağlıklı beslenmeniz ve spor
yapmanız gerektiğini unutmayın.
GEÇMİŞ GEÇMİŞTE KALSIN
Kötü anılar, olumsuz duyguların ortaya
çıkmasına yardımcı olma özelliğine sahiptir. Geçmişte yaşadığımız kötü
şeyleri hatırladıkça, hissettiğimiz olumsuz duyguları da hatırlar ve
zihinsel olarak o günlere geri döneriz. Önemli olan böyle bir durumda
kötü şeyleri unutmak değil, onların hafızalarımızda edindiği mevcut
önemi azaltmaktır. Geçmişin önemini azaltarak onun düşüncelerimizi
olumsuza çevirmesine engel olabiliriz. Geçmişi geçmişte bırakıp,
geleceğe bakmak dönmek iyi bir başlangıçtır.
HAYATA KARŞI ESNEK OLUN
Esneklik, hayat
karşısında daha rahat hareket etmemizi sağlar; sert ve kesin tavırlar
zorlanmamıza ve kırılıp yok olmamıza yol açar. Esneklik, pozitif
düşünebilmek için çok önemli bir ön koşuldur; çünkü farklı alanlara
hareket edebilme yeteneğimizin olması alternatif açılardan
bakabilmemizi ve farklı şekillerde düşünüp daha kolay bir şekilde
pozitif düşüncelere odaklanabilmemizi sağlar.
Ozanser Uğurlu
İstanbul - 02.03.2004
http://gulizk.com
|