Amerikalı doktor Steven Pratt'in Amerika'da
bestseller olan "Süper yiyecekler: Hayatınızı değiştirecek 14 yiyecek"
adlı kitabı yeni bir diyet çılgınlığı yarattı.
Kitaba göre hızlı kilo verme, sağlık ve uzun bir
ömrün gizli formulü 14 basit unsurdan
oluşuyor. Bunlar; fasülye, yaban mersini, brokoli, yulaf, portakal,
kabak, somon balığı,
soya, ıspanak, çay, domates, hindi, ceviz ve yoğurt olarak
sıralanıyor.
İngiliz The Observer gazetesine konuşan gıda ve
yaşlanma konuları uzmanı Dr. Pratt'e göre doğru besinler insan
biyokimyasının gidişini değiştirebiliyor ve bu sayede güzellik ve uzun
bir ömür garanti ediliyor.
Pratt, önerdiği 14 süper yiyecek ile
rahatsızlıklara yol açabilecek hasarların hücre
düzeyinde önüne geçilebileceğini söylüyor. Ayrıca Pratt'e göre besin
değeri yüksek, kalorisi düşük olan bu yiyeceklerle kalp hastalığı,
diabet, bazı kanser türleri ve erken bunama gibi rahatsızlıkların
önüne geçilebiliyor veya iyileşme sağlanabiliyor.
"Ne yememeli" sorusuna konsantre olmaktansa
vitamin, mineral, diğer güçlü bitki kimyasalları içeren yiyeceklere
odaklanmak gerektiğini vurgulayan Pratt, Jeniffer Aniston,
Geri Halliwel ve Renée Zellweger gibi ünlülerin de uyguladığı ve
tanıttığı
düşük kalori-yüksek protein saplantısını beraberinde getiren Atkins
diyetinin tehlikeli
bir biçimde kusurlu olduğunu da belirtiyor.
DİABET İÇİN TAHILLAR, BUNAMA İÇİN YABAN MERSİNİ
Sözünü ettiği 14 yiyeceğin ayrı ayrı çeşitli
hastalıklara da iyi geldiğini savunan Pratt'e göre kalp hastalığı,
kanser, kararakt ve yaşa bağlı görme kaybı için ıspanak; bunama için
yaban mersini (çay üzümü- çoban üzümü) ve diabet için haftada 3-4 kez
fasülye ve günde 5-6 kez tahıl yemek çok yararlı.