Zayıflamak için diet uygularken en önemli kaidemiz vücudumuza zarar vermemek olmalıdır. Aldığımız besinler, dengeli olmalı, yani karbonhidrat protein ve yağlar dengeli olarak bulunmalıdır. Örneğin sadece karbonhidratlarla ve düşük kalorili diet rejimleri belki bizi zayıflatabilir ama hastalıklara, hatta ölüme dahi neden olabilir. O yüzden diet uygularken örnek, 1 ayda 25 kg vermek gibi uç ve sağlıksız fikirlere rağbet etmemeliyiz.
Günlük bazal kalori gereksinimimiz 900 kalori olduğu için 900 kaloriden aşagı rejimlerin pek sağlıklı olduğu söylenemez. Diet yaparken ayrıca doktor kontrolünde ve doktora danışarak yapılması hayati öneme haizdir. Hastalarımıza uyguladığımız örnek; 1-3 haftalık 1200 kalorilik diet programı aşağıdadır. Besin Seçenekleri; eşdeğer (kaloride) besin verilerek şahsın damak zevkine ve beğenisine göre zenginleştirilebilir.
Bu üç haftalık diet rejiminden sonra doktor kontrolü yapılmalı ve diet listesi yeniden düzenlenmelidir.

Sorularınız  konuyla ilgili doktorunuz diyor ki köşesinde cevaplandırılır.

Uzm.Dr. Kadri Bahtiyar