Bertrand Russel mutsuzluğu
yenmek için uyguladığı formülleri şöyle sıralamaktadır.:
1)
Kendinizi melankoliye kaptırmayın. Melankoli geçici bir ruh halidir,
sakın bilgelikle karıştırmayın.
2)
Rekabet yarışmalarına da kapılmayın. Tek gerçek başarı mutlu
hissetmektir.
3)
Can sıkıntısı ve heyecan konusunda ayarlı olun. Heyecanı küçük
dozlarda ve yerinde kullanmak en iyisi. Biraz can sıkıntısı da
olacak tabii.
4)
Endişelerinizi somutlaştırın, bastırmayın. 'Olabilecek en kötü şey
ne?' diye sorun kendinize.
5)
Haset değil, hayranlık duyun. Sahip olduğunuzun tadını çıkartın,
kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
6)
Suçluluk ve utanç duygularıyla mücadele edin. Genç yaşınızın
hurafelere dayanan iç sesini mantığınızla yenin.
7)
Abartılmış bir adaletsizliğe uğramışlık duygusundan kaçının. Kendizi
de, başkalarının size ilgisini de fazla büyütmeyin.
8)
Başkalarının hakkınızda ne düşündüğüne fazla kulak asmayın.
Kamuoyuna aç kalmayacak ya da hapse düşmeyecek kadar dikkat etmek
yeter.
Mutluluğu fethetmek için:
1) Yaşamdan tat alma duygunuzu besleyin. Her konuda yeni ilgiler
oluşturup geliştirin.
2)
Sevecen olun. Başka insanlara sevecenlik sunmaya çaba gösterin, ama
karşılığını talep etmeyin.
3)
İyi bir ebeveyn olun. Çocuğunuza zaman ayırın.
4)
İlginç, çok yönlü ve yapıcı bir iş yapın. Becerilerinizin
gelişebileceği ve yaratıcı olan bir iş.
5)
Çok sayıda küçük ilgi alanları bulup geliştirin. Günlük yaşamınıza
çeşitlilik katın.
6)
Mücadele ile teslimiyet arasında denge kurun. Elinizden geleni yapın
gerisini gelişmelere bırakın.
http://sufizmveinsan.com
15.02.2005
|